Akademie Matrix &
Quantenheilung
Heilende Punkte · Traditionelle Chinesische Medizin · Sanfte Selbsttherapie
Heilende Punkte
Aktivierungspunkte – Die sanfte Heilmethode für mehr Wohlbefinden
Gezielter Druck auf bestimmte Körperpunkte aktiviert die Selbstheilungskräfte – ganz ohne Medikamente und Nadeln. Eine uralte Methode für modernes Wohlbefinden.
Kapitel 1
Was sind Aktivierungspunkte?
Aktivierungspunkte sind eine sanfte Therapieform aus der traditionellen chinesischen Medizin: Der gezielte Druck auf bestimmte Aktivierungspunkte soll das Wohlbefinden fördern und sogar gesundheitliche Probleme lindern. Und mit Aktivierungspunkte-Matte oder Einlegesohlen kann man die Selbstheilungskräfte sogar zuhause aktivieren.
Keine Medikamente, keine Nadeln und kaum Nebenwirkungen: Die Aktivierungspunkte-Methode (von lateinisch acus „Nadel" und premere „drücken"), auch Energiebahnen-Punktmassage genannt, wird zurecht als eine der sanftesten Methoden bezeichnet, verschiedene Beschwerden zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Dass der gezielte Druck auf bestimmte Punkte im Körper Krankheiten vorbeugen und Schmerzen mildern kann, davon gingen bereits chinesische Heilkundler vor knapp 3000 Jahren aus. Dort, in der fernöstlichen Medizin beziehungsweise der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), haben die Energiebahnen-Punkte ihre Wurzeln: Wenn die Lebensenergie „Qi" ungehindert auf Energiebahnen – den sogenannten Meridianen – durch den Körper fließen kann, ist der Mensch gesund. Staus oder Blockaden hingegen führen zu Krankheit und Schmerzen. Soweit die Theorie. Wissenschaftlich nachgewiesen sind die Meridiane allerdings nicht und obwohl zahlreiche Studien positive Effekte der Aktivierungspunkte vermuten lassen, sind weitere Forschungen zur Wirksamkeit der Heilmethode notwendig.
Wichtiger Hinweis: Den Einsatz von Aktivierungspunkten sollten Sie immer mit Ihrer Ärztin / Ihrem Arzt besprechen. Als Ersatz für herkömmliche Behandlungsmethoden ist sie keinesfalls vorgesehen. Vielmehr eignet sie sich als Ergänzung und Begleitung, und auch im Akutfall können die Aktivierungspunkte Linderung verschaffen.
Kapitel 2
Die Unterschiede zu den Energiebahnen-Punkten
Neben den Aktivierungspunkten gelten auch die Energiebahnen-Punkte als bekannte Heiltechnik der traditionellen chinesischen Medizin – und tatsächlich arbeiten beide mit den Energiepunkten entlang der Meridiane.
Während bei den Aktivierungspunkten aber das Drücken der Punkte die Selbstheilungskräfte aktivieren und den Qi-Fluss harmonisieren soll, kommen bei den Energiebahnen-Punkten Nadeln zum Einsatz. Deshalb muss diese Methode von Ärzten, Heilpraktikern oder Physiotherapeuten mit entsprechender Zusatzqualifikation durchgeführt werden und wird zudem unter bestimmten Voraussetzungen (z.B. chronische Schmerzen an der Lendenwirbelsäule oder chronische Kniegelenksarthrose) auch von den Krankenkassen bezahlt.
Die Aktivierungspunkte-Methode hingegen kann in Eigentherapie eingesetzt werden, Bestandteil der kassenärztlichen Behandlungen ist sie jedoch nicht.
Aktivierungspunkte
Druck mit den Fingern · Selbsttherapie möglich · Keine Nadeln
Energiebahnen-Punkte
Nadeln · Nur durch Fachpersonal · Kassenleistung möglich
Kapitel 3
Wie funktionieren Aktivierungspunkte?
Laut TCM gibt es um die 400 verschiedene Aktivierungspunkte entlang der 12 Meridiane. Diese werden in verschiedene Kategorien unterteilt:
Hand-Aktivierungspunkte
Punkte an den Händen zur Stimulation von Energiebahnen
Fuß-Aktivierungspunkte
Am Spann zur Senkung des Blutdrucks und Schmerzlinderung
Körper-Aktivierungspunkte
Unterhalb des Nabels gegen Übelkeit, Erbrechen und Schwindel
Schädel-Aktivierungspunkte
Am Mittelscheitel: lockernd, entspannend, konzentrationsfördernd
Ohr-Aktivierungspunkte
Feine Punkte am Ohr für gezielte Stimulation
Rücken-Aktivierungspunkte
Entlang der Wirbelsäule zur Harmonisierung des Qi-Flusses
Vielfältig und individuell ist auch die Behandlung beim Therapeuten, denn nicht jeder Mensch reagiert gleich auf Aktivierungspunkte. Im Allgemeinen wird empfohlen, die Druckbehandlung mehrmals pro Woche oder sogar täglich anzuwenden. Eine einzelne Sitzung kann zwischen 5 bis 15 Minuten dauern, und die Behandlung kann über einen längeren Zeitraum notwendig sein, um ihre Wirkung zu entfalten. Letzteres hängt wiederum stark von der Symptomatik ab.
Kapitel 4
Wofür können Aktivierungspunkte angewendet werden?
Die Aktivierungspunkte-Methode ist vielseitig einsetzbar. Die bekanntesten Anwendungsgebiete sind:
💆 Schmerzlinderung (Kopf-, Nacken-, Schulter-, Rückenschmerzen, Schmerzen nach Operationen)
🧘 Stressabbau: Ängste, Schlafstörungen, Müdigkeit, innere Unruhe
🧠 Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten bei älteren Menschen
🫁 Verdauungs- und Magendarm-Probleme, Übelkeit, Reisekrankheit
🌸 Menstruationsstörungen
🌬️ Erkrankungen des Atemsystems
🤧 Linderung von Allergien wie Heuschnupfen
❤️ Senkung von Bluthochdruck
💊 Nebenwirkungen einer Chemotherapie
🚭 Raucherentwöhnung & Gewichtsreduktion
🏃 Gelenkbeweglichkeit & Entzündungsreduktion bei Sportlern
⚡ Tabakentzug-Symptome mildern
Kapitel 5
Anleitung zur Selbstbehandlung
Die gute Nachricht: Sie können die Aktivierungspunkte-Methode auch ohne Hilfsmittel und großen Aufwand selbst zuhause durchführen.
Den richtigen Punkt finden
Welche Stelle(n) bei welchen Beschwerden gedrückt werden sollen, verraten zahlreiche Informationsseiten online – zum Beispiel akupunkturpunkte-finden.de
Die Vertiefung ertasten
Ertasten Sie an einer dieser Stellen eine kleine, druckempfindliche Vertiefung, gilt der Punkt als „behandlungsbedürftig".
Sanft massieren
Dann wird er bis zu drei Minuten sanft kreisend massiert. Die Empfindlichkeit sollte dabei spürbar abnehmen. Ist die Stelle nicht mehr schmerzhaft, können Sie mit dem nächsten Punkt weitermachen.
Akutfall-Variante
Im Akutfall können Sie den Punkt etwa 10–30 Sekunden lang gedrückt halten und das 3–5 Mal wiederholen. Als Alternative können Sie den Punkt 15–20 Mal massierend gedrückt halten oder 20 bis 30 Mal mit den Fingerkuppen abklopfen – je nachdem, wie es am angenehmsten ist.
Beide Seiten behandeln
Sind die Aktivierungspunkte auf beiden Körperseiten zu finden, sind beide zu behandeln. Ob Sie die Punkte rechts und links zeitgleich oder nacheinander bearbeiten, das ist Ihnen überlassen.
Kapitel 6
Einfache Aktivierungspunkte für den Alltag
Gegen Stress & Angst
Yintang (Drittes Auge)
Zwischen den Augenbrauen sanft drücken.
Bei Kopfschmerzen
He Gu (LI4)
Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger massieren.
Für besseren Schlaf
An Mian
Punkt hinter dem Ohrläppchen leicht massieren.
Gegen Übelkeit
Nei Guan (PC6)
Drei Fingerbreit unterhalb des Handgelenks, Innenseite des Unterarms.
💡 Übrigens: Machen Sie sich keine Sorgen, ob Sie auch wirklich den „richtigen" Aktivierungspunkt gefunden haben oder nicht. Im schlimmsten Fall bleiben Ihre Bemühungen wirkungslos. Im besten Fall erreichen Sie, dass die Energie an der entsprechenden Stelle wieder ungehindert fließen kann.
Kapitel 7
Wichtige Regeln
So sanft die Methode ist, gilt es doch ein paar essentielle Richtlinien zu beachten:
Wenden Sie die Aktivierungspunkte nicht direkt nach dem Essen an.
Keine Aktivierungspunkte nach Alkoholgenuss oder bei großer Müdigkeit.
Sorgen Sie für eine entspannte Atmosphäre in einem warmen, aber frisch gelüfteten Raum.
Die Hände sollten am besten warm sein und die Fingernägel kurz, um Verletzungen an der Haut zu vermeiden.
Risiken und Grenzen der Aktivierungspunkte
Risiken und Nebenwirkungen sind bei den Aktivierungspunkten selten. Ab und an können Hautreizungen, Blutergüsse oder lokale Missempfindungen auftreten. Brechen Sie dann in jedem Fall die Behandlung ab.
Generell dürfen Aktivierungspunkte nur auf gesunder Haut eingesetzt werden, bei Pilzinfektionen oder Eiterungen, Knochenbrüchen oder Entzündungen sind sie nicht geeignet. Auch wenn eine psychologische oder psychiatrische Erkrankung oder extreme körperliche beziehungsweise psychische Schwäche vorliegt, sollten Sie auf eine Aktivierungspunkte-Behandlung verzichten.
Schwangeren ist von einer Selbstbehandlung abzuraten. Gegen eine Behandlung durch einen Therapeuten spricht hingegen nichts, im Gegenteil: Durch eine professionell durchgeführte Aktivierungspunkte-Behandlung kann möglicherweise sogar eine Reduzierung der Wehendauer sowie der Wehenschmerzen erreicht werden.
Heilende Punkte · Aktivierungspunkte & Traditionelle Chinesische Medizin
Eine sanfte Methode für mehr Wohlbefinden – überall und jederzeit anwendbar. 🌿
Die Inhalte dienen der persönlichen Information und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Begleitung. Individuelle Ergebnisse können variieren.